Stéphanie Plamondon est une psychométricienne au Centre Labelle de Hearst après avoir eu sa maitrise en psychologie à Calgary. Elle est également une ancienne étudiante à l’Université de Hearst. 

Son objectif est d’aider les étudiants à mieux comprendre le deuil et leur donner des outils pour le traverser. « Le deuil est une situation qui arrive lorsqu’on perd quelque chose de cher à nous, comme la mort d’un proche, mais il ne se limite pas uniquement à cela. Il peut aussi découler du fait de quitter son pays d’origine pour un autre », explique Mme Plamondon, mettant ainsi en lumière une réalité vécue de façon particulière par les étudiants internationaux. 

Loin de se limiter à une approche théorique, l’atelier a permis aux étudiants de partager leurs expériences personnelles et leurs perceptions du deuil. Une diversité de témoignages qui, selon Mme Plamondon, illustre bien la variété des formes que peut prendre cette épreuve. 

« Il était fascinant d’observer à quel point le deuil est perçu différemment selon les individus », confie-t-elle. Pour illustrer cette pluralité d’émotions et d’expériences, Stéphanie a proposé une activité artistique où les étudiants ont pu exprimer leur vision du deuil à travers le dessin ou d’autres formes créatives. 

Vivre loin de sa famille et de ses repères culturels est une épreuve en soi. Pour certains, c’est une forme de deuil silencieux, souvent peu reconnu, mais qui peut avoir des répercussions importantes sur leur bien-être mental. 

« Être séparé de sa famille pendant des mois, voire des années, manquer des évènements familiaux très importants comme des mariages ou même des funérailles, tout cela crée une douleur qui s’apparente à un deuil », souligne Mme Plamondon. 

Au-delà du cadre universitaire, le deuil est une réalité omniprésente dans la société. Il ne se limite pas à la perte d’un être cher, mais peut aussi être provoqué par d’autres évènements marquants de la vie : la perte d’un emploi, la fin d’une relation amoureuse ou amicale, le départ de la maison familiale ou encore la perte d’une capacité physique due à une maladie ou au vieillissement. 

Les étapes du deuil, souvent résumées en cinq phases, soit le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l’acceptation, ne sont pas linéaires et ne s’appliquent pas de la même façon à chacun. Certains peuvent ressentir une intense tristesse pendant des mois, tandis que d’autres trouvent rapidement un moyen de reconstruire leur vie. 

Face à cette épreuve universelle, il est essentiel d’adopter des stratégies pour mieux gérer ses émotions. En tant que psychométricienne spécialisée en santé mentale, Stéphanie Plamondon a partagé quelques conseils pour aider les étudiants et toute personne traversant un deuil à mieux vivre cette période difficile. 

Selon Stéphanie, il est important de prendre soin de soi en s’accordant du temps pour se ressourcer et se recentrer. Cela passe par des activités qui font du bien : la lecture, le sport, la méditation ou même simplement une promenade en nature. 

Dans une société où la performance et la productivité sont souvent mises de l’avant, il est essentiel de rappeler que la souffrance fait partie de l’expérience humaine et que prendre le temps de la traverser est une démarche saine.